۲۰ میان وعده سالم برای حفظ تناسب اندام

گروه ایرنا زندگی – مطالعه‌های انجام‌شده در زمینه‌ی مصرف تنقلات و نقش آن در کاهش وزن نتایج متفاوتی ارائه کرده است، بااین‌حال افزایش تعداد وعده‌های غذایی ازطریق مصرف تنقلات می‌تواند به کنترل احساس گرسنگی و بهبود تنظیم سطح قند خون کمک شایانی کند.علاوه‌ بر این خوردن اسنک می‌تواند به دریافت بیشتر مواد غذایی مغذی مانند سبزیجات و میوه‌ها کمک کند، مواد غذایی‌ای که بیشتر مردم در وعده‌های اصلی خود نمی‌گنجانند. شما باید به‌دنبال تنقلاتی بروید که سرشار از فیبر، پروتئین و چربی‌های سالم هستند. مصرف چنین تنقلاتی احساس سیری در طول روز به شما می‌دهند و به داشتن وعده‌های غذایی اصلی سالم کمک می‌کنند.