توصیه‌های کاربردی برای ورزش کردن در ماه رمضان
آمارها می گویند سالن های ورزشی در روزهای ماه مبارک رمضان خلوت‌تر از قبل می‌شوند. البته در ساعت‌های بعد از افطار فعالیت این سالن‌ها ادامه دارد اما انگار خیلی‌ها قید روزه‌داری و ورزش کردن همزمان را می‌زنند. دکتر مرتضی بهرامی‌نژاد متخصص فیزیولوژی و بدنسازی می‌گوید روزه‌داری مانع ورزش نیست و توصیه‌هایی برای ورزشکاران در ماه رمضان دارد.
گروه ایرنا زندگی – هر تمرین ورزشی که یک فرد انجام می‌دهد دو مشخصه دارد؛ یکی شدت تمرین و دیگری حجم (مدت زمان) تمرین. در ماه رمضان و در شرایط روزه‌داری هر فردی می‌تواند ورزش‌هایی را که در روزهای عادی سال انجام می‌داده دنبال کند. یعنی همه ورزش‌ها قابل انجام هستند. اما چون بدن روزه‌دار نسبت به گذشته انرژی کمتری دریافت می‌کند، لازم است که ورزشی که انجام می‌دهد از شدت و حجم کمتری برخوردار باشد. در این گزارش توصیه های دکتر بهرامی نژاد متخصص فیزیولوژی و بدنسازی حتما به کارتان خواهد آمد.
ارسال دیدگاه
مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : ۰